Khi nhắc đến các loại hạt thì hạt hạnh nhân chính là nữ hoàng.
Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, Vitamin E, chất xơ .
v.
v.
Theo thống kê, 1 Ounce hạnh nhân sẽ cung cấp 1/4 lượng Magiê cơ thể cần hàng ngày, 70% lượng Vitamin E, 3,3 gram chất xơ.
Ngoài ra hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn, là các chất béo tốt.
Các chất này giúp máu lưu thông khắp cơ thể, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng2.Hạt hạnh nhân giúp cải thiện trí tuệ3.Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi.