1. Granola là gì?
Hạt dinh dưỡng Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là giàu protein.
Granola ăn kiêng không đường Farm Tâm An được mix từ loại hạt dinh dưỡng như hạt macca, hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, yến mạch, óc chó vàng, óc chó đỏ, nho Chile, dừa sấy, mật ong và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Bạn có thể dùng để ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như món snack vậy.
2. Lợi ích của việc ăn Granola
Ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân Granola là bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và nó cũng trở thành món ăn vặt tốt cho sức khỏe vì mang lại một số lợi ích nổi bật như sau:
- Hàm lượng chất xơ cao
Chất xơ của món ăn này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn. Đồng thời nó còn hỗ trợ tốt cho đường ruột, nhất là ngăn ngừa tình trạng táo bón, cũng như giảm lượng đường và cholesterol trong máu.
- Chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể
Các hạt dinh dưỡng được sử dụng chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Những chất béo này có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol (tích tụ mỡ máu), ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.
Ngoài ra, axit béo không bão hòa đa như omega-3 trong các hạt dinh dưỡng còn hỗ trợ tốt cho hoạt động của não bộ.
- Cung cấp năng lượng dồi dào
Chứa hàm lượng protein cao, nên đây là món ăn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn.
- Giàu vitamin và chất khoáng
- Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay
Là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch,... được xem là những thực phẩm thuần chay. Vì thế, món ăn này phù hợp cho cả những người ăn kiêng, giảm cân và người ăn chay.
Nó cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể khi chứa hàm lượng protein cao, không chứa gluten và giàu các thành phần dinh dưỡng khác.
3. Hướng dẫn sử dụng đúng cách
Bạn không chỉ ăn đơn thuần, mà có thể thưởng thức món ăn này theo một số cách như sau:
- Ăn vặt như một món snack
Thay vì ăn các loại bánh snack khác, bạn có thể dùng để thay thế mỗi khi cảm thấy thèm ăn vặt, đói bụng, hay chỉ đơn giản là nhâm nhi cho đỡ buồn miệng khi xem bộ phim yêu thích vào thời gian rảnh rỗi của mình.
- Kết hợp với sữa chua giúp giảm cân
Dùng kèm với sữa chua sẽ trở thành món dinh dưỡng tuyệt vời, đồng thời nó cũng nằm trong danh sách các món ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Nếu muốn giảm cân, bạn tránh dùng granola với sữa tươi có đường hoặc sữa chua có đường, mứt.
- Ăn cùng salad trái cây hoặc sinh tố
Bạn có thể dùng kèm với món salad trái cây, chỉ việc thêm khoảng 2 - 3 muỗng canh trộn vào món salad là được.
Ngoài ra, với món sinh tố, bạn có thể dùng như một nguyên liệu topping, rắc lên phía trên đồ uống trước khi thưởng thức.
4. Thông tin bổ sung
- Bảo quản: Để nơi khô ráo, nếu chưa dùng hết vui lòng nắp kín và cất ở ngăn lạnh tủ lạnh
- Hạn sử dụng: 6 Tháng ( Sử dụng trong 20 ngày từ khi mở nắp sản phẩm trải nghiệm hương vị tốt nhất)
- Trọng Lượng: 500G
#Granola #ngucocdinhduong #hatdinhduong #ankieng